​課程介紹

1. 工作壓力的產生原因​

• 探討認知失調、負荷過重、情緒勒索、家人照顧等壓力來源。

• 了解內在與外在因素對壓力形成的影響。

2. 工作壓力的特性​

• 剖析壓力的累加性、傳染性與無形性等特徵，認識其對個人及團隊的影響。

3. 工作壓力的解決方式​

• 分享有效的解壓策略，如正念練習、運動、傾訴、醫療諮詢、建立支持社群等。

• 引導學員學會活在當下，積極面對壓力。

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4. 快樂領導與職場文化​

• 幫助管理者了解快樂的本質，並以榜樣的力量營造和諧、健康的職場環境。

• 鼓勵團隊成員共同促進快樂職場的建構。

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4. 團隊活動與實踐​

• 設計情境配合與小組討論，模擬壓力管理場景。

• 通過團隊協作，實踐壓力管理技巧與快樂職場的應用。